काठमाडौँ । लसुनको प्रयोग स्वादको लागि गरिन्छ । तर यसमा पाइने एलिसिन, सल्फर यौगिकहरू, एन्टिअक्सिडेन्टहरू र भिटामिनहरूले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू दिन सक्छन् ।
तपाईं लसुनलाई आफ्नो आहारको एउटा हिस्सा बनाउन सक्नु हुन्छ । विशेष गरी महिलाहरूको लागि यो निकै उपयोगी छ । हरेक दिन लसुनको एउटा पोटी खाना निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको फाइदा फरक फरक हुन सक्छन्, तर धेरैजसो मानिसहरूको लागि फाइदा समान हुन्छन् ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउँछ
लसुनमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट र पोषक तत्वहरूले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छन् । यसले संक्रमण रोक्न मद्दत गर्न सक्छ । यदि तपाईं बारम्बार बिरामी पर्नुहुन्छ भने लसुनको सेवन लाभदायक हुन सक्छ ।
मुटु स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक
लसुनको पोटीको सीमित सेवन लाभदायक हुन सक्ने धेरै अध्ययनहरूले देखाएका छन् । लसुन खाँदा रक्तचाप नियन्त्रण गर्न र मुटुको वरिपरि बोसो जम्मा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ ।
पाचन प्रणालीमा सुधार
लसुनले पाचनलाई सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ । यसले ग्यास र अपच जस्ता समस्याहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ । यद्यपि, यसले केही मानिसहरूमा पेटको जलन पनि निम्त्याउन सक्छ । तर तपाईंले धेरै ध्यान राख्न जरुरी छ ।
प्रचुर मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ
लसुनमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरका कोषहरूलाई फ्री रेडिकलबाट हुने क्षतिबाट जोगाउन मद्दत गर्छ । यसले बुढ्यौलीको प्रभावलाई कम गर्न र राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्छ ।
के हो लसुन खाने सही तरिका ?
बिहान वा खानासँगै लसुनको एक पोटी खान सकिन्छ । यस्तो गर्न तपाईंको लागि गाह्रो छ भने यसलाई हल्का भुटेर वा केही मसलाहरू थप्नुहोस् । यद्यपि, यदि तपाईंलाई कुनै रोग छ भने तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ ।
