काठमाडौं । घिउ कुमारीको बोट शताब्दीयौंदेखि आयुर्वेद र परम्परागत औषधिमा प्रयोग हुँदै आएको छ । आजकल, धेरै मानिसहरूले तौल घटाउन, पाचन सुधार गर्न, छालालाई चम्किलो बनाउन र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन हरेक बिहान घिउ कुमारीको जुस पिउँछन् । तर हरेक दिन एक गिलास एलोभेराको जुस पिउँदा वास्तवमा शरीरमा महत्वपूर्ण परिवर्तनहरू आउँछन् ? आयुर्वेदमा यसलाई कुमारी भनिन्छ । यो हर्मोन सन्तुलनदेखि स्वास्थ्य सुधार गर्ने सबै कुराको लागि रामबाण औषधिको रूपमा काम गर्दछ । भिटामिन ए, सी, ई, बी–कम्प्लेक्स, फोलिक एसिड, र क्याल्सियम, म्याग्नेसियम र जिंक जस्ता आवश्यक खनिजहरूले भरिपूर्ण घिउ कुमारीको जुसलाई ३० दिनसम्म नियमित रूपमा पिउनाले शरीरमा उल्लेखनीय परिवर्तन ल्याउन सक्छ ।
एलोभेराको जुसमा मुख्यतया पानी, पोलिफेनोल, एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन सी, भिटामिन ई, केही बी भिटामिन, खनिजहरू (क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, पोटासियम), र एसेमानन जस्ता पोलिसेकराइडहरू हुन्छन् । यी यौगिकहरूले शरीरमा अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न र कोशिकाहरूको सुरक्षा गर्न भूमिका खेल्न सक्छन् । यद्यपि, यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि बजारमा उपलब्ध सबै एलोभेराको जुसहरू समान गुणस्तरका हुँदैनन् । शुद्ध, रंगहीन, र एलोइन–रहित उत्पादनहरू मात्र अपेक्षाकृत सुरक्षित मानिन्छन् ।
३० दिनसम्म दैनिक पिउँदा शरीरमा देखिन्छन् यस्ता परिवर्तन
सन्तुलित मात्रामा र सन्तुलित आहारसँगै सेवन गर्दा, घिउ कुमारीको जुसले पाचन सुधार गर्न, हाइड्रेसन कम गर्न र केही मानिसहरूमा हल्का एन्टिअक्सिडेन्ट फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ । यद्यपि, परिणामहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छन्, र सबै दाबीहरूको लागि बलियो वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध छैन । केही मानिसहरूले कब्जियतबाट राहत, पेटमा हलुकापनको अनुभूति र ऊर्जामा थोरै सुधार अनुभव गर्न सक्छन् । यद्यपि, यदि रसमा एलो लेटेक्स हुन्छ भने, यसले पखाला र पेट दुख्ने जस्ता समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ ।
घिउ कुमारीको जुसले पाचन सुधार गर्छ ?
घिउ कुमारीको रसलाई प्रायः पाचन पेय पदार्थको रूपमा प्रचार गरिन्छ । यसले कब्जियत वा केही मानिसहरूमा इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (आईबीएस)को केही लक्षणहरूबाट सीमित राहत प्रदान गर्न सक्छ । यद्यपि, अध्ययनहरूमा परिणामहरू एकरूप छैनन् । यसको भोक बढाउने र पाचनमा मद्दत गर्ने जस्ता यसका पाचन गुणहरूले पाचन सुधार गर्न सक्छ । यो कब्जियत, ग्यास र एसिडिटीबाट पीडितहरूका लागि रामबाण हो ।
यसले छाला र प्रतिरक्षामा के प्रभाव पार्न सक्छ ?
घिउ कुमारीमा रहेको एन्टिअक्सिडेन्ट र पोलिसेकराइडले शरीरमा अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ । पर्याप्त हाइड्रेशन र सन्तुलित पोषणसँगै यसको सेवनले अप्रत्यक्ष रूपमा छालाको स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न सक्छ । आन्द्राको स्वास्थ्यमा सुधार गरेर, यसले शरीरको प्रतिरक्षालाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ । यसको रक्त–शोधक (रगत शुद्ध गर्ने) र छालासम्बन्धी (छाला–पोषण गर्ने) गुणहरूले रगत शुद्ध पार्छ, मुँहासे हटाउँछ, र छालालाई प्राकृतिक रूपमा चम्किलो बनाउँछ ।
घिउ कुमारी जुसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ ?
भिउ कुमारीको जुसले प्रायः छिटो तौल घटाउने दाबी गरिन्छ । भिउ कुमारीको जुसले मेटाबोलिज्म बढाउँछ र बोसो र विषाक्त पदार्थहरू (अमादोष) हटाउँछ । यसले तौल घटाउन पनि सहयोग गर्छ । यदि कुनै व्यक्तिले सन्तुलित आहार, नियमित व्यायाम र क्यालोरी नियन्त्रणसँग घिउ कुमारीको जुस मिसाउँछ भने तौल घटाउन सकिन्छ ।
घिउ कुमारीको जुस कहिले पिउनुपर्छ ?
घिउ कुमारीको जुस पिउने सबैभन्दा राम्रो समय बिहान खाली पेटमा हो । १५ देखि २० मिलिलिटरको जुसलाई समान मात्रामा मनतातो पानीमा मिसाएर पिउनुहोस् । यद्यपि, ध्यान राख्नुहोस् कि घिउ कुमारीमा शीतलता प्रभाव हुन्छ, त्यसैले गर्भवती महिलाहरू, स्तनपान गराउने आमाहरू र कफा प्रकृति भएकाहरूले आयुर्वेदिक डाक्टरसँग उचित परामर्श गरेपछि मात्र यसको सेवन गर्नुपर्छ ।
दैनिक एक गिलास शुद्ध र सुरक्षित घिउ कुमारीको जुस पिउनाले केही मानिसहरूलाई पाचन, हाइड्रेसन र एन्टिअक्सिडेन्ट समर्थन जस्ता सीमित फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ । यद्यपि, छाला, प्रतिरक्षा, वा तौल घटाउनेमा यसको प्रभाव व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ, र हाल तिनीहरूलाई समर्थन गर्न अपर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाणहरू छन् । तसर्थ, यसलाई कुनै पनि रोगको उपचार होइन, स्वस्थ जीवनशैलीको पूरक मान्नुपर्छ ।
